يعتمد هذا التحدي لمدة 30 يومًا على طريقة الصيام المتقطعة 16/8. ستكون الوجبات التي سيتم تضمينها في هذا التحدي منخفضة الكربوهيدرات وبسيطة أيضًا. لن يساعد هذا جسمك على الدخول إلى منطقة حرق الدهون فحسب، بل سيوفر لك الكثير من الفوائد.
إنضم الآن
شهادات تدريب
سنوات خبرة
عميل راض
عراقية أقيم في أمريكا. حبيت اشارك معكم تجربة من تجاربي الناجحة مع خسارة الوزن لكثرة الأسئلة حول نظامي الغذائي ورحلة خسارتي للوزن. حبيت اكتب لكم كل الأشياء في برنامج حتى يكون متوفر للجميع. هذا البرنامج و النظام الغذائي ما غير شكلي بس ، زاد تركيزي و طاقتي. عندما جئت إلى الولايات المتحدة، قررت أن اتعلم اكثر عن الرياضة و التغذية الصحية وحصلت على شهادة مدربة رياضة و تغذية . و عملت لسنوات كمدربة و غيرت حياة الكثيرين في الرياضة و الاكل الصحي و صار شغفي. من كل تلك التجربة، لدي الكثير من المعرفة لأشاركها معك وأفتح عينيك على طريقة العيش الحقيقية والمستدامة. ستساعدك النصائح التي سأشاركها معك على النجاح حقًا في رحلتك إلى الصحة.
ثبت أن الصيام المتقطع يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. وذلك لأن فترة الصيام تمنح جسمك استراحة من معالجة الطعام، مما يسمح له بالتركيز على إصلاح الخلايا والأنسجة التالفة.
من خلال تقليل تناول السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن، يمكن للصيام المتقطع تحسين حساسية جسمك للأنسولين. هذا يعني أن خلاياك يمكنها معالجة الجلوكوز بشكل أكثر كفاءة، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى.
تشير بعض الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يزيد من العمر بنسبة تصل إلى 30٪. يُعتقد أن هذا يرجع إلى عمليات الإصلاح الخلوي التي تحدث أثناء الصيام، والتي قد تبطئ عملية الشيخوخة.
ثبت أن الصيام يزيد من إنتاج عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)، والذي يلعب دورًا في التعلم والذاكرة. هذا يعني أن الصيام المتقطع قد يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية والحماية من الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.
إملأ الحقول لمعرفة مؤشر كتلة الجسم
ماذا يقول عملاؤنا عن البرنامج
"كنت أعاني من مشاكل الوزن لسنوات، حاولت العديد من الحميات الغذائية وبرامج التمارين بدون أي نتائج ملموسة. ولكن عندما اكتشفت برنامج الصوم المتقطع، تغيرت كل الأمور. مرونة اختيار نافذة الأكل والدعم من مجتمع البرنامج ساعدني على الالتزام بالخطة بسهولة. لم أقم بفقدان الوزن فقط، بل لاحظت زيادة في مستويات الطاقة وتحسنًا في وضوح التفكير. هذا البرنامج حقًا غير حياتي، وأنا سعيدة جدًا بالنتائج."
عميلة
"منذ سنوات عديدة، كانت لدي مشكلة في التحكم بشهيتي والتوازن في تناول الطعام. ولكن عندما بدأت برنامج الصوم المتقطع، تغيرت علاقتي بالطعام تمامًا. أصبحت أستطيع التحكم بالجوع وتناول الطعام بشكل أكثر وعيًا. في غضون 30 يومًا فقط، فقدت العديد من الكيلوغرامات وأشعر براحة وثقة كبيرة في جسدي. أنا ممتنة للغاية لبرنامج الصوم المتقطع وأوصي به لأي شخص يرغب في تغيير عاداته الغذائية."
عميلة
"لقد جربت العديد من البرامج الغذائية المختلفة ولكن لم يكن هناك أي نظام يناسبني حقًا حتى اكتشفت برنامج الصوم المتقطع. كانت تجربة مذهلة بالنسبة لي. بفضل نافذة الأكل المحددة، استطعت تنظيم عاداتي الغذائية بشكل أفضل وتحقيق توازن صحي بين الأكل والصوم. لا
عميلة
تحدي 30 يوم ما يغير جسمك فقط يغير تفكيرك و طاقتك و تبني عادات صحية ايجابية تظل معك طول حياتك.
اشتري البرنامج اليوم و استمتع بالعرض المميز بسعر $50 فقط.
أحصل عليه الآن